اسهل طريقة للتخلص من السيلوليت نهائيا

 كيف اتخلص من السيلوليت بسرعة

كيفية التخلص من السيلوليت

أولاً ما هو السيلوليت ؟

 

السيلوليت هو عبارة عن طبقة معقدة من الدهون مكونة من ماء و شحوم ، تتركز تحت طبقة الجلد السطحية وتتكون نتيجة تفتت الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الجلد في منطقة النسيج الضام،وتبرز على هيئة كتل دهنية غير منتظمة ومتباعدة وتكون قريبة من سطح البشرة فتبقى بارزة و تؤدي إلى تموجات وتجعد في الجلد الخارجي الذي تظهر فيه عبارة عن خطوط جلدية متداخلة و بمعنى آخر السيلوليت.

 

وللأسف النساء أكثر عرضة للسيلوليت لأنه الراجل كتله الدهنية عميقة فمهما تكونت ماء وشحوم لا تبرز وتظهر عن طبقة الدهون الطبيعية

ماهي أسباب السيلوليت  ؟

 

أسبابه المباشرة غير واضحة لكن من العوامل المؤثرة في ظهوره العوامل الهرمونية و السن والعوامل الوراثية
زيادة الوزن أو بطأ حرق الدهون

كيف نتخلص من السيلوليت

•  المساج masaage 

عليك ان تعملي مساج للفخدين في البيت أو مع احد مختص يساعدك في تقليل ظهور  الخطوط وذلك بدلك منطقة وجودها ف الجسم بالارغان الطبيعي او كما نقول لهزفي المغرب ارگان طبيعي لانه يساعد كثيييرا علي التخلص منه.

• شرب الماء بكثرة 

احرصي على شرب المياه بكثرة لان  المياه تساعد الجسم على الاحتفاظ على رطوبته وتساعد على تدفق العناصر داخل جسمك والتقليل من تكتلها وظهورها على هيئة تجاعيد

• فقدان الوزن

 اذا كان وزنك زائد ففقدان الوزن سيساعدك على تقليل السيلوليت،هذا لا يعني ان  أصحاب الوزن المناسب أو اللذي يكون وزنه  أقل من الوزن الطبيعي لا يصابون  بالسيلوليت...لا للأسف كل الأوزان ممكن ان تصاب به و لكن السمنة والوزن الزائد اكثر عرضة للسيلوليت من الباقي.

 

التمارين الرياضية أهم و أقوى وسيلة لمكافحة السيلوليت هي التمارين الرياضية لشد الفخد والرجلين

من أهمها تمرين ال .squat

هو فتح الرجلين و النزول للأسفل مع إبقاء الجسم مستقيماً كوضعية الجلوس والصعود مرة أخرى ..يساعدك هذا التمرين على شد الأرداف و نحت المؤخرة

• تمرين ال jump squat

وهو نفس التمرين الأول و لكن مع القفز. 

• تمرين ال step up

 

وهو مثل صعود الدرج سواء بالأوزان أو بدونه ...وبالمناسبة صعود الدرج الحقيقي مفيد للصحة لكل واحد منا .

نصيحة 

اعمل برنامجا لبعض التمارين الرياضية بالمنزل واحرض على شرب المياه بكثرة وقلل من كمية الدهون التي تكون في الاغدية واذا كان وزنك زائد نوعا ما حاول(ي) ان تعمل برنامجا لانقاص الوزن وبذالك سيبدا السيلوليت بالاختفاء تدريجيا ان شاء الله.